ऑफिस में डेस्क पर खाते है खाना, तो हो सकती है सेहत खराब!

आज के समय में हर कोई व्यस्त हैं। ऑफिस में काम के प्रेशर की वजह से कुछ कर्मचारी डेस्क पर ही खाना खाने लगते हैं। वह सोचते है कि इससे समय की बचत हो रही हैं। लेकिन यह समय की बचत ना होकर उनके लिए मुसीबत बन सकती हैं। आप ना केवल शारीरिक और मानसिक समस्या का सामना करना पड़ सकता हैं। 

ऑफिस में काम करने वाले अधिकतर लोगों का ड्यूटी टाईम 8 से 9 घण्टे होता हैं। अगर आप लगातार बैठ कर काम करते हैं तो आपको बैक पेन, पैरों और दिल से संबंधित परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए अधिक समय तक एक जगह बैठें ना रहें। अगर आप ऐसा करते हैं तो यह आपके हित मेें नहीं होगा। 

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आइंस्टाइन की दुर्लभ तस्वीर एक लाख डॉलर में बिकने की संभावना

जर्मनी के भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टाइन के हस्ताक्षर वाली दुर्लभ तस्वीर के अमेरिका में नीलामी में एक लाख डॉलर में बिकने की उम्मीद है। इस तस्वीर में वे मजाकिया ढंग से अपनी जीभ बाहर निकाले हुए नजर आ रहे हैं।

यह तस्वीर 14 मार्च, 1951 को नोबल पुरस्कार विजेता के 72वें जन्मदिन पर ऑर्थर सासे ने ली थी। फोटोग्राफर के नियोक्ता को आइंस्टाइन की इस तस्वीर को छापने में पहले पहल काफी दुविधा महसूस हुई थी।

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मुनक्के का नियमित उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद!

News in Hindi : आधुनिक समय में हम इतने आगे निकल गए है कि हम अपनी पुराने तौर-तरीकों और घरेलू उपचारों को बहुत दूर छोड़ आए हैं। पुराने समय में अधिकांश बीमारियों का इलाज हमारी रसोई में ही मौजूद होता हैं।
आज अधिकांश व्यक्ति किसी ना किसी बीमारी से पीडि़त हैं। इसकी वजह आधुनिक जीवन शैली के साथ पुराने तौर-तरीकों से दूरी बनाना भी रहा हैं। मुनक्का किसी दवा से कम नहीं हैं। इसका नियमित सेवन हमको कई बीमारियों से दूर रखता हैं।

• मुनक्के का उपयोग शरीर में होने वाली खून की कमी को पूरा करती हैं। जिसको मुनक्के में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता हैं। 

• मुनक्के का उपयोग आंखों के लिए लाभदायक होता हैं। क्योंकि इसमें काफी मात्रा में कैरोटीन पाया जाता हैं। 

• मुनक्के में भरपूर फाइबर होता हैं इसलिए इसका उपयोग हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद रहता हैं। 
  • मुनक्के में प्रचूर मात्रा में पोटेशियम भी होता है जो दिल से जुड़ी कई बीमारियों से हमको बचाता हैं। 
  • मुनक्के के उपयोग से दांतों में होने वाली समस्या से दूर रखता हैं क्योंकि इसमें ऑक्जेलिक एसिड पाया जाता हैं। 
  • मुनक्का का नियमित सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। 
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बहुत ही खूबसूरत हैं ये चार इमारतें

Hindi News  : दुनिया की कुछ जगहों या चीजों को सुंदरता की मिसाल के रूप में जाना जाता है। इन जगहों को देखने के बाद ऐसा लगता है कि मानो इससे खूबसूरत कुछ और हो ही नहीं सकता। इन जगहों की खूबसूरती को देखने के लिए दूर-दूर से पर्यटक आते हैं। आइए आपको बताते हैं इनके बारे में.....
ताज महल :-

भारत में अगर आपको सबसे खूबसूरत चीज देखनी है तो आगरा जाएं और ताजमहल देखें। प्यार की निशानी ताजमहल बहुत ही खूबसूरत है, इसे सुंदरता का अनूठा नमूना कहा जा सकता है।
मिलान कैथेड्रल चर्च :-

इटली की यह चर्च दुनिया की सबसे बड़ी चर्च है, इसके साथ ही ये यूरोप की सबसे लोकप्रिय इमारतों में से एक है।
लिंकन मेमोरियल :-

अमेरिका के वॉशिंगटन में स्थित ये इमारत बहुत ही खूबसूरत है, इस इमारत में मार्टिन लूथर ने आई हैव अ ड्रीम भाषण दिया था।
चर्च ऑफ द सेवियर ऑन ब्लड :-

1881 में अलेक्जेंडर द्वितीय का कत्ल यहीं किया गया था। यह इमारत अपनी खूबसूरती के लिए काफी मशहूर है।
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पाइनएप्पल का सेवन बचाता है इन सब बीमारियों से

News in Hindi  : पाइनएप्पल बहुत से लोगों का पसंदीदा फल होता है और बहुत ही स्वादिष्ट होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की पाइनएप्पल स्किन के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। पाइनएप्पल का सेवन हमें बहुत सी बीमारियों से बचाता है। पाइनएप्पल में विटामिन, फाइबर और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। तो आइये जानते हैं पाइनएप्पल खाने के फायदे:
1. पाइनएप्पल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्युनिटी पॉवर बढ़ाने में मदद करता है।
2. बरसात के मौसम में पाइनएप्पल खाने से सर्दी-जुकाम जैसे वायरल बुखार से बचा जा सकता है।

3. पाइनएप्पल में में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है जिससे कैंसर जैसी बीमारी को रोका जा सकता है।
4. पाइनएप्पल में विटामिन सी मौजूद होता है जो कोशिकाओं और ऊतकों को बढ़ने में मदद करते हैं। जिस वजह से शरीर स्वस्थ बना रहता है।
5. पाइनएप्पल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी कई तरह की बीमारियों से दूर रखता है। यह फल हानिकारक टोक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद भी करता है।
6. इसमें मौजूद पोटैशियम खून की नालियों को रिलैक्स करके बल्ड प्रैशर को सामान्य बनाते है।
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अमरनाथ यात्रियों पर आतंकी हमला, 7 श्रद्धालुओं की मौत

News in Hindi  :  आखिरकार वहीं हुआ जिसका सबकों डर था। अमरनाथ यात्रियों पर आतंकी हमला हो गया है। जिसमें 7 श्रद्धालुओं की मौत हो गई है। हालांकि सरकार की और से सुरक्षा के पुख्ता इंतजाम किए गए थे, लेकिन आतंकी अपने मनसूबों में कामयाब हो ही गए।
दक्षिण कश्मीर में अनंतनाग के बटेंगू में सोमवार रात आतंकियों ने अमरनाथ श्रद्धालुओं और सुरक्षाबलों के काफिले पर हमला किया। गोलीबारी में बस में सवार सात श्रद्धालुओं की मौत हो गई, जबकि 12 श्रद्धालु और पांच पुलिसकर्मी घायल हुए हैं।

हमले के बाद मोटरसाइकिल सवार आतंकी भाग निकले। पूरे इलाके में अलर्ट घोषित करते हुए श्रीनगर से जवाहर सुरंग तक राष्ट्रीय राजमार्ग पर वाहनों की आवाजाही रोक दी गई है। बस में सभी श्रद्धालु गुजरात के हिम्मतनगर के बताए गए हैं। मृतकों में पांच महिलाएं और दो पुरुष श्रद्धालु शामिल हैं।
हमले के बाद प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और कांग्रेस अध्यक्ष सोनिया गांधी ने हमले की कड़ी निंदा की है। आतंकियों ने बटेंगू में गुजर रही पुलिस की बख्तरबंद गाड़ी पर रात आठ बजे हमला किया। जवानों की जवाबी कार्रवाई के बाद आतंकी वहां से खन्नाबल की तरफ भागे। उन्होंने रास्ते में एक पुलिस नाके पर गोलीबारी की। इसमें पांच पुलिस कर्मी जख्मी हो गए। Read full story here: https://goo.gl/xYB1Xn

Indian Test Team: धवन को नहीं मिला चैम्पियंस ट्रॉफी में अच्छे प्रदर्शन का इनाम

News in Hindi : चैंपियंस ट्रॉफी में शानदार प्रदर्शन करने वाले सलामी बल्लेबाज शिखर धवन और पिछले वर्ष इंग्लैंड के खिलाफ तिहरा शतक लगाकर तहलका मचाने वाले कर्नाटक के बल्लेबाज करुण नायर को इसी महीने श्रीलंका दौरे पर होने वाली तीन टेस्ट मैचों की शृंखला के लिए भारतीय टीम में शामिल नहीं किया गया है।

पीठ दर्द के कारण पिछले कुछ समय से बाहर चल रहे सलामी बल्लेबाज केएल राहुल की भी वापसी हुई है और वह मुरली विजय के साथ पारी का आगाज करेंगे। पिछले साल अक्तूबर में न्यूजीलैंड के खिलाफ इंदौर में अपना आखिरी टेस्ट मैच खेलने वाले रोहित को करूण नायर की जगह 16 सदस्यीय टीम में शामिल किया गया है जिसकी अगुवाई विराट कोहली करेंगे।
नायर ने इंग्लैंड के खिलाफ तिहरा तक जड़ा था, लेकिन इसके बाद चार पारियों में वह केवल 54 रन ही बना पाए थे। वहीं ऑलराउंडर हार्दिक पांड्या ने भी टेस्ट टीम में जगह बनाई है। पांड्या को भी एकदिवसीय मैचों में अच्छे प्रदर्शन का इनाम मिला है और एमएसके प्रसाद की अगुवाई वाली चयनसमिति ने ऑलराउंडर के रूप में उन्हें टीम में रखा है। Read complete this Hindi News here : https://goo.gl/azfAFQ

नींद की समस्याओं से हो सकती है अल्जाइमर की बीमारी

Hindi News:  नींद सही तरीके से नहीं आना इस बात का संकेत हो सकता है कि अन्य तरीके से स्वस्थ्य रहने वाले व्यक्ति को अल्जाइमर की बीमारी होने का खतरा हो,
यह जानकारी एक अध्ययन में सामने आई है। अनुसंधानकर्ताओं को नींद की समस्याओं और रीढ़ की हड्डी के तरल द्रव में पाए जाने वाले अल्जाइमर रोग के जैविक संकेतक मार्कर के बीच एक कड़ी नजर आई।

अमेरिका में विस्कॉन्सिन-मैडिसन की बारबारा बी बेंडलिन ने बताया, पूर्व में मिले साक्ष्य दर्शाते हैं कि नींद कई तरह से अल्जाइमर रोग के पनपने या विकसित होने का कारण बन सकती है।
बेंडलिन ने बताया, उदाहरण के तौर पर, नींद नहीं आने या नींद में कमी के कारण एमीलोयड पट्टिका का निर्माण होने लगता है क्योंकि सोने के दौरान मस्तिष्क की निकासी प्रणाली काम करना शुरू करती है। पढ़े पूरी खबर :  https://goo.gl/UFcNrc

मक्के का उपयोग रखेें इन बीमारियों को दूर!

News in Hindi : मक्का का उपयोग हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। क्योंकि मक्का में काफी मात्रा में विटामिन सी, बायोफ्लेविनॉइड्स, मैग्नीशियम, कैरोटेनॉइड, फाइबर,  जिंक, फास्फोरस और आयरन होता हैं। जो शरीर को बीमारियों से बचाता हैं। साथ ही पोषक तत्वों की भी पूर्ति करता हैं। आइए जाने मक्का का उपयोग किन बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

• मक्के के उपयोग से हड्डियां मजबूत होती हैं। क्योंकि मक्के में जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन पाया जाता है। साथ ही मक्के का उपयोग गठिया जैसी बीमारी से भी हमारा बचाव करता हैं। 
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  • मक्के का उपयोग आंखों के देखने की क्षमता को बढ़ाता हैं। जिसकी वजह से रतौंधी और मैक्युलर डी-जनरेशन जैसी बीमारियां होने की संभावना कम हो होती है। 
  • अगर आपको एनीमिया की स
  • मस्या है तो मक्के का उपयोग करें। क्योंकि मक्के में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।
  • कब्ज से राहत पाने के लिए मक्के का उपयोग करें। क्योंकि मक्के में काफी मात्रा में फाइबर्स पाया जाता हैं जो आपको कब्ज से छुटकारा दिलाने में सहायक होता हैं। 
  • पढ़े पूरी खबर : https://goo.gl/gjsV1R

ऑफिस में रहना फिट तो अपनाएं ये टिप्स!

Hindi News  : आज के समय में युवा अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो गए हैं। इसके लिए वह सुबह घण्टों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन एक नए सर्वे में मालूम हुआ है कि आज के समय में कई घण्टों तक बैठ कर ऑफिस में कार्य करना पड़ता हैं। जिसकी वजह से आपकी सुबह जिम में की गई सारी मेहनत बेकार हो जाती हैं। इसलिए अपने आपको फिट बनाए रखने के लिए कुछ ऐसे टिप्स जो आप ऑफिस में ही कर सकते हैं।

• जहां तक मुमकिन हो एक फ्लोर से दूसरे फ्लोर पर जाने के लिए लिफ्ट की जगह सीढिय़ों का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपके पैरों की कसरत हो जाएगी।  
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  • जब भी आपको समय मिले तो अपने काम के बीच में खड़े हो जाए और 2 मिनट का वॉक ले आए। बीच में लिया गया 2 मिनट का टहलना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा। साथ ही काम को बीच में रोक कर शरीर को स्ट्रेच करें।अधिक जानकारी के लिए  :  https://goo.gl/uLbMcf

पैर दर्द से हैं तो परेशान, तो रोजाना करें ये काम

Rajasthan News : आमतौर पर दिन दिनभर की दौड़-धूप और थकान के कारण आए दिन हमारे पैरों में दर्द हो जाता है। इस दर्द की कई वजहें हो सकती हैं, जैसे मांसपेशियों में सिकुड़न, मांसपेशियों की थकान, स्ट्रेस, ब्लड क्लॉटिंग की वजह से बनी गांठ, घुटनों, हिप्स व पैरों में सही ब्लड सर्कुलेशन न होना
 
इसके अलावा कई बार पानी की कमी, संतुलित आहार न लेने, खाने में कैल्शियम व पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन की कमी, या फिर कई बार हड्डियां कमजोर होने की वजह से भी पैरों में दर्द की शिकायत हो जाती है। आज हम आपको बता रहें है पैरों के दर्द से बचने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग, जिसे आप घर बैठे ही कर सकते हैं और पैरों के दर्द में आराम पा सकते हैं।
आइस रोल
इसके लिए आप एक बॉटल में पानी भरकर फ्रिजर में रख दें। और जब इसमें बर्फ जम जाए तो इसे बाहर निकाल लें। अब एक कुर्सी पर बैठ जाएं और पैरों के तलवे की आर्च पर इस बॉटल को रखें और पूरे तलवे में इस बॉटल को रोल करते हुए अंदर से बाहर की तरफ ले जाएं। इस प्रक्रिया को एक पैर से 5 मिनट तक करें, फिर दूसरे पैर से इसे दोहराएं। इससे आपको पैरों के दर्द में राहत मिलेगी।   अधिक जानकारी के लिए यहाँ Click करे: https://goo.gl/bebEBk